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자기 파괴적인 사람의 습관

자기 파괴적인 사람의 습관


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자기 파괴적 성격은 반 생산적 행동의 일반적인 패턴입니다자신에게 정서적 및 / 또는 신체적 손상을 유발합니다. 그것은 다양한 맥락에서 성인으로부터 생성됩니다. 그 사람은 종종 즐거운 경험을 피하고, 상황이나 관계로 인해 고통을 겪게되고, 다른 사람들의 도움을 피하게됩니다.

자기 파괴적인 사람의 특성

진단 매뉴얼에 따르면이 특성은 다음 특성 특성 중 5 가지 이상이 충족되면 진단됩니다.

  • 더 나은 옵션이있을 때에도 실망, 실패 또는 학대를 초래할 수있는 사람과 상황을 선택하십시오.
  • 다른 사람의 도움을 거부하십시오.
  • 긍정적 인 개인적 사건 (예 : 새로운 성과)이 나타난 후에 우울증, 죄책감 또는 고통을 유발하는 행동 (예 : 사고)으로 반응합니다.
  • 그는 다른 사람들이 자신에게 화를 내도록 격려하고 상처를 받거나 패배하거나 굴욕을 느낍니다 (예를 들어, 여자 친구를 공개적으로 괴롭 히고 화가 나면 산산이 부서지는 느낌).
  • 그는 쾌락의 기회를 거부하거나 자신의 주변 환경 (적절한 사회적 기술과 쾌락의 능력이 있음에도 불구하고)을 즐긴다는 것을 인식하고 싶지 않습니다.
  • 그는 자신의 개인적인 목표를 달성하기위한 결정적인 능력에도 불구하고 자신의 개인적인 목표를 달성하기위한 중요한 임무를 수행하지 못합니다 (예를 들어, 다른 사람들이 자신의 임무를 수행 할 수는 있지만 성공적으로 스스로 수행 할 수는 없음)
  • 그는 다른 사람들의 돌보기 또는 돌보기를 거부합니다.
  • 다른 사람들을 위해 과도한 자기 희생을하십시오.
  • 제 3 자의 심리적, 신체적 또는 성적 학대를 받아들입니다.
  • 사람이 우울한 경우에만 행동이 발생하지 않습니다.

그러나 그들은 더 나은 의도를 가진 사람들의 도움을 거부하는 이유는 무엇입니까? 건강에 해로운 습관을들이는 이유는 무엇입니까?

자기 파괴적 행동의 문제는 매우 어려운 주제이며, 우리가 일반적으로 간과하는 인간 존재의 구석에 숨어있는 어두운 것이 있습니다.

자기 파괴적 행동은 낮은 자존감과 심지어 자기 혐오의 표현입니다.

심리학자들은 자기 파괴 행동이 적응 메커니즘 (예 : 스트레스, 압력, 사회적 요구 등) 일 수 있다고 추측하지만, 다른 사람들은 자기 파괴적 행동을 안락 지대를 유지하는 방법으로 생각합니다. ” 신뢰 부족 또는 무가치 한 감정.

17 자기 파괴적인 사람들의 증상과 습관

자기 파괴적 행동은 여러 형태로 발생할 수 있으며, 극단적으로는 그렇지 않은 경우도 있습니다. 자기 파괴적 행동의 증상 및 / 또는 습관은 다음과 같습니다.

1. 자기 파괴적 사고

이것은 무의식적 인 자기 파괴적인 행동으로, 자기 실현 예언을 야기하기 때문입니다. 예를 들면 "나는 실패 할 것이다, 나는 알고있다", "나는 결코 나가지 않을 것이다", "이것은 나를 완전히 파괴 할 것이다"등과 같은 생각을 포함한다.

2. 조치를 취하지 않음

이것은 수동적 인 증상이지만 여전히 자기 파괴적입니다. 무언가가 우리에게 좋지 않다는 것을 알지만이를 해결하거나 피하기위한 조치를 취하지 않으면 본질적으로 우리 자신의 실패를 설정하는 것입니다.

3. 과도한 먹이

이것은 많은 장기적인 건강 문제를 일으키는 나쁜 습관입니다.

4. 먹는 박탈

많은 사람들은 자신이 건강면에서 유익하다고 생각하고 속입니다. 그러나 진실은 필요 이하의 식사는 일반적으로 다른 심리적 문제 외에도 긍정적 인 자기 이미지가 없다는 것을 나타냅니다.

5. 무능력

이것은 자신이 비 지능적이거나 무언가를 성공적으로 달성 할 수없는 것으로 본다는 것을 의미합니다. 무능력은 일반적으로 자신의 능력에 대한 자신감이 부족하여 발생하며, 예를 들어 학문적 수준에서 자기 파괴의 메커니즘으로 기능 할 수 있습니다.

6. 다른 사람을 해치다

당신이 수집 할 것을 뿌려서 다른 사람들과 나쁘게 행동하면 그들은 같은 통화로 한 번에 당신에게 지불 할 것입니다. 말이나 행동을 통해 이러한 태도가 다른 사람들에게 미치는 부정적인 영향은 결국 당신의 삶에서 드러날 것입니다 (예 : 거부, 고립, 경멸, 질병, 법적 문제 등).

7. 자해

자해는 자기 혐오의 표시이며 모든면에서 정신적, 육체적으로 파괴적입니다.

8. 자비

이것은 무의식적 인 형태의 자기 파괴적 행동입니다. 자기 연민은 우리가 삶에 능동적으로 접근하지 않고 계속 활동하지 않도록 (즉, 불행에 빠지게) 격려하기 때문에 파괴적입니다.

9. 약물 및 알코올 남용

자기 파괴적 행동의 명백한 형태는 의심 할 여지없이 약물과 알코올의 남용입니다. 이 행동은 중독자, 친구 및 가족의 삶에서 무한한 불행을 만듭니다.

10. 사회적 자살

사회적 자살은 고의적으로 동료로부터 자신을 소외시키는 행위입니다. 이것은 다양한 자극적, 반 사회적 또는 경멸적인 사회적 행동을 통해 이루어질 수 있습니다.

11. 감정의 은폐

부정적인 (그리고 때로는 긍정적 인) 감정을 인식하지 않음으로써 많은 정신적, 정서적, 생리적 질병이 만들어집니다. 이것은 무의식적으로 자기 파괴적인 행동의 또 다른 형태입니다.

12. 도움을 거부

조언을 떠나서 재활을 거부하고 심리학자를 피하고 ... "나는 안녕에 관심이 없다"고 외치는 데 도움이되기를 원하지 않는 것은 자기 방해 행위를하는 것과 같습니다.

13. 불필요한 자기 희생

어떤 사람들은 자신이 쓸모없고 사랑이없는 관계에 묶여 있음을 알게됩니다. 왜냐하면 그것이 그들의 삶의 많은 부분에서 알려진 모든 것이기 때문입니다. 불필요하게 자기 희생을하는 것은 자기 파괴 행위를 감추면서 자신을 행복하게 만드는 희망, 꿈, 열정을 포기하면서 "고귀하고"이타적인 느낌을주는 좋은 방법입니다.

14. 초과 지출

도박을 통해 또는 지속적으로 구매하든 과도한 지출은이 목록에있는 것처럼 보이지 않을 수 있지만 그럼에도 불구하고 자유와 마음의 평화를 제한하는 자기 파괴적 행동의 한 형태입니다.

15. 신체적 태만

수면 부족, 운동 거부, 건강에 해로운 음식 섭취, 신체의 전반적인 건강 유지를 유지하지 않는 것은 지속적으로 자기 파괴적 행동의 전형적인 징후입니다.

16. 정신 방치

일정 수준의 심리적 건강을 유지하거나 스트레스, 불안, 우울증, 편집증, 강박 장애 등의 문제를 해결하려고 노력하지 마십시오. 치유 과정이 지연되어 심각한 문제가 발생합니다. 장기적으로

17. 방해 행위

이러한 행동에는 질투, 소 유력, 정서적 조작, 필요, 폭력 등과 같은 다양한 파괴적인 행동이 포함됩니다. 우리가 사랑할 가치가 없다고 생각할 때, 우리는 무의식적으로 우리가 그들과 행동하는 방식을 통해 관계에서 이것을 나타냅니다.

자기 파괴적 인 사람은 자신의 건강, 행복 및 장기적인 성취의 성취를 방해하는 의식적이고 무의식적 인 행동을 보여줍니다. 모든 것이 해결책을 가지고 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그것은 단지이 조건을 받아들이고이 모든 비생산적인 것을 고치려고하는 문제 일뿐입니다. 가장 친한 친구가 되십시오.

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