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치료사 유출: 내담자가 치료 진행 상황을 망치는 8가지 방법(및 이를 변경하는 방법)

치료사 유출: 내담자가 치료 진행 상황을 망치는 8가지 방법(및 이를 변경하는 방법)


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치료는 엄청나게 효과적일 수 있습니다.

그러나 때때로 고객으로서 우리는 우리 자신의 방식으로 설 수 있습니다. 사실, 우리는 무의식적으로 치료 과정을 방해하고 진행 상황을 망칠 수 있습니다.

아래에서 임상의는 일반적으로 내담자가 치료를 최대한 활용하지 못하게 하는 8가지 행동과 당신이 할 수 있는 일을 공유합니다.

1. 임상의와 내담자 사이의 부적합.

결정을 내리기 전에 여러 임상의를 시험해 보는 것이 일반적이며 권장됩니다. 캘리포니아 패서디나에 있는 임상 심리학자이자 교수인 Ryan Howes 박사에 따르면, “잠재 치료사의 면허와 자격, 전문 분야, 비용, 거리 [및] 보험과 같은 물류 요인을 확인하는 것이 중요합니다. , 그런 다음 한 명의 치료사를 선택하기 전에 소수의 치료사를 시승해보세요.” 치료사에게 당신이 그들과 함께 일하고 싶지 않다고 말하는 것이 불편하게 느껴질 수 있지만, 당신의 진행을 위해서는 적절한 적응이 중요하다는 것을 기억하십시오. "이 사람에게 마음을 여는 것이 안전하지 않다고 느끼면 목표를 달성할 수 없을 것입니다."라고 Howe는 말했습니다.

2. 질문하지 않습니다. 당신의 진단이 무엇을 의미하는지 아십니까? 치료에서 당신의 목표는 무엇입니까? 세션 사이에 무엇을 해야 합니까? 많은 내담자들이 치료사에게 질문을 하지 않는다고 Howes는 말했습니다. “[고객은] 묻지 않습니다. 겁이 나거나, 예의가 아닐 것 같거나, 한마디로 말을 할 수 없다고 생각하기 때문입니다.”라고 그는 말했습니다. “대신 그들은 집에 가서 치료사가 ______라고 말한 것이 무엇을 의미했는지 친구들에게 물어봅니다.” How는 독자들이 설명이 필요할 때마다 질문하도록 권장했습니다.

3. 일관성이 없습니다.

Urban Balance, LLC의 심리 치료사인 Alison Thayer, LCPC, CEAP는 "치료는 힘든 일입니다."라고 말했습니다. 그리고 쉽게 방해가 될 수 있는 많은 장애물과 책임이 있습니다. 그러나 일관성이 치료의 핵심이라고 그녀는 말했습니다. 그녀는 “고객은 치료에 시간과 노력이 필요하다는 점을 이해해야 하며, 이점을 극대화하려면 세션을 우선순위에 둘 필요가 있습니다.”라고 말했습니다.

4. 세션 외 작업을 하지 않습니다.

변화는 세션에서만 일어나는 것이 아닙니다. 치료사 사무실 밖에서 발생합니다. 그러나 "일부 고객은 세션을 나가서 한 주의 바쁨에 휩싸인 다음 함께 일에 대해 생각할 시간도 없이 일주일 후에 나타나는 것 같습니다."라고 Howes는 말했습니다. "이 속도에서는 진행이 전혀 느리지 않습니다." 진행을 촉진하는 것은 치료가 일주일 내내 지속되는 때라고 Howes는 말했습니다. 다시 말해, "당신은 매일 치료에서 배운 것을 적용하고 있고 다음 세션에서 다루고 싶은 주제를 발견하고 있습니다." Thayer는 다음과 같이 덧붙였습니다. "세션이 중요하지만 치료 내용을 반영하고 삶을 변화시키려는 클라이언트의 노력도 중요합니다."

5. 불편함으로 인해 치료를 중단합니다.

때때로 치료가 불쾌할 수 있다고 Hows는 말했습니다. “당신이 논의하고 있는 주제, 당신이 겪고 있는 장애 또는 치료적 관계 내에서의 도전은 당신이 왜 이 불쾌한 일에 시간과 돈을 바치고 있는지 의아하게 만들 수 있습니다.”라고 그는 말했습니다. 임상 심리학자 John Duffy 박사는 이러한 불편함으로 인해 클라이언트가 지속적으로 세션에 늦게 도착할 수 있다고 말했습니다. 또는 일부 클라이언트는 단순히 "절단하고 실행"한다고 Howe는 말했습니다. 그러나 How는 떠나는 대신 치료사와 감정을 나눌 것을 제안했습니다. "함께라면 두 사람은 그다지 고통스럽지 않은 다른 속도나 접근 방식을 찾을 수 있습니다."라고 그는 말했습니다.

6. 빠른 수정을 기대합니다.

"때때로 고객은 특정 세션에서 문제를 해결하고 싶다는 선입견을 가질 수 있습니다."라고 Thayer는 말했습니다. 그러나 이런 종류의 생각은 치료 경험을 제한할 수 있다고 그녀는 말했습니다. 그녀는 "모든 클라이언트와 발표 문제가 고유하기 때문에 긍정적인 결과를 보장할 수 있는 정해진 세션 수를 반드시 설정해야 하는 것은 아닙니다."라고 말했습니다. 그렇기 때문에 그녀는 고객이 얼마나 빨리 개선되는지에 대해 열린 마음을 가지라고 제안했습니다.

7. 치료사가 모든 일을 해주기를 기대합니다.

치료사이자 블로거인 LCSW인 Julie Hanks는 "치료는 능동적인 과정이며 치료사와 내담자의 노력이 필요합니다."라고 말했습니다. 그녀는 “치료사가 자신에게 투자할 의사가 있는 것보다 더 열심히 일하거나 치료에 더 많이 투자하기를 기대하는 클라이언트는 일반적으로 치료의 최대 이점을 얻지 못합니다.”라고 말했습니다.

8. 같은 패턴을 재연하기.

Hanks는 "고객은 일반적으로 치료 과정에서 동일한 방어 메커니즘과 전술을 사용하여 처음에 치료를 찾게 될 것입니다."라고 말했습니다. 예를 들어, 자신의 필요를 주장하는 데 어려움을 겪고 다른 사람을 먼저 생각하는 내담자는 습관적으로 세션에 늦을 수 있으므로 "치료에서 자신의 필요를 충족시키는 것"을 박탈할 수 있다고 그녀는 말했습니다.