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반성적 사고 과정 없이 스트레스를 유지할 수 있음

반성적 사고 과정 없이 스트레스를 유지할 수 있음


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내 질문은 스트레스의 느낌이 반성적인 생각이 없을 때 점진적으로 사라지는가 하는 것입니다.

예: 누군가가 당신을 보고 있는 것을 보고 "내 얼굴에 뭔가 묻은 것 같다"고 생각합니다. 이것이 스트레스를 유발한다고 가정합시다. 내부 대화나 시각화 등을 사용하지 않으면 스트레스가 계속/증가하거나 불가피하게 가라앉을 수 있는 방법이 있습니까?

이에 대한 연구가 있었습니까?


귀하의 예에서는 사회적 스트레스를 설명하고 있습니다. 나는 사회적 스트레스가 주로 반성적 과정에 의해 유발된다는 당신의 생각이 옳다고 생각합니다. 또한, 성찰적 과정이 없는 사회적 스트레스는 나에게 상당히 그럴듯하게 들립니다.

그러나 스트레스는 다양한 출처에서 올 수 있으며 그 중 일부는 비사회적 출처임을 명심해야 합니다. 예를 들어, 심리적 실험에서 스트레스를 유발하는 일반적인 방법 중 하나는 생리학적(심리사회적) 스트레스 요인을 사용하는 것입니다. 고전적인 냉압착 테스트에서 참가자는 손을 얼음물에 넣으라는 지시를 받습니다. 이것은 예를 들어 코티솔의 증가로 측정할 수 있는 스트레스 반응을 시작합니다. 반사 프로세스가 여기에서 추진 요소가 아니라고 말하는 것이 매우 안전하다고 생각합니다.

실험실에서 스트레스를 유발하는 다양한 방법에 대한 검토는 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181831/을 참조하십시오.


스트레스는 아드레날린의 방출입니다. 아드레날린의 방출은 인지적 정신 처리가 없는 상태에서 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 스트레스에 취약한 사람들은 스트레스에 덜 취약한 사람들보다 더 길고 더 오랫동안 스트레스를 경험할 수 있습니다(스트레스에 유전적으로 취약한 사람들은 정신병 장애가 발생할 수 있습니다. 카페인을 많이 마시거나 수면이 부족한 사람들은 더 취약할 수 있습니다. 미묘한 스트레스 유발 요인).

스트레스는 공황 발작까지 갈 수 있습니다. 인간의 뇌와 생리학은 그것을 진정시키기 위해 작용할 것입니다(나는 신체의 아드레날린 메커니즘에 대해 말할 만큼 생리학을 충분히 알지 못하지만, 뇌가 심리적 외상과 그렇게 함으로써 추가적인 스트레스를 피하십시오).

고전적 조건형성은 사건을 경험한 사람이 더 스트레스가 많은 것과 연관되어 있으면 평소보다 더 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다.


나는 이 문제에 관한 연구에 대해 확신이 없습니다. 그러나 내가 가설을 제시한다면 ...

  • 주어진: 스트레스는 인지된 잠재적 또는 즉각적인 위협에 대한 즉각적인 반응입니다.
  • 주어진: 스트레스 요인의 초기 인식은 싸움(주소), 도주(회피), 동결 반응을 유발합니다.
  • 주어진: 싸움 반응의 성공을 위해서는 스트레스 요인을 해결하거나 스트레스를 덜 받는 상태로 전환해야 합니다.
  • 주어진: 도피 반응의 성공은 일반적으로 스트레스 요인 자체의 도피 또는 평가 절하를 통해 스트레스 요인의 영향에서 자신을 제거해야 합니다.
  • 주어진: 동결 응답은 충돌 상태에 갇혀 조치를 취할 수 없도록 합니다.
  • 주어진: 싸움과 동결 반응은 모두 스트레스 요인이 해결, 전환, 제거 또는 평가절하될 때까지 스트레스 요인을 적극적으로 반영합니다.
  • 따라서 비행 반응만이 스트레스 요인으로서의 가치를 감소시켜 스트레스 요인이 있는 상황에서 스트레스 요인을 반영하지 않을 기회를 제공합니다.

결론 - 스트레스 요인이 있는 상황에서 반성적 사고를 없애는 유일한 방법은 스트레스 요인을 평가절하하는 것이므로 스트레스의 느낌이 사라진다고 말하는 것이 더 정확합니다. 왜냐하면 반성적 사고가 없는 경우보다. 사실, 스트레스 요인의 존재는 반성적 사고의 부재 가능성을 필연적으로 배제합니다. 달리 말하면, 인간의 마음은 문자 그대로 우선 순위에 따라 임박한 스트레스 요인의 전체 목록에 대해 싸움/도피/동결 반응을 처리하는 데 하루 종일 보냅니다. 우리가 하는 모든 일은 특정 스트레스를 즉시 해결하는 중요성을 처리하는 문제입니다.

따라서 더 나은 질문은 다음과 같습니다. 스트레스 요인이 있는 상황에서 반성적 사고가 없을 수 있습니까?



코멘트:

  1. Fek

    제 생각에는 분명합니다. Google.com에서 귀하의 질문에 대한 답변을 찾는 것이 좋습니다.

  2. Caddawyc

    나에게 뭔가 개인적인 메시지가 나오지 않는, 부족 ...

  3. Corwine

    나는 가입한다. 나와 함께. 이 질문에 대해 논의합시다.

  4. Zuluzilkree

    나쁘지 않다

  5. Azize

    사과하지만 제 생각에는 당신은 틀 렸습니다. 입력하겠습니다.

  6. Poseidon

    당신은 잘못. 입력하겠습니다.

  7. Taushura

    감독자!



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