기사

수면 부족과 외로움은 사회적 거부와 같습니다

수면 부족과 외로움은 사회적 거부와 같습니다


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

수면 부족과 외로움은 오늘날 사회에 존재하는 두 가지 현실입니다. 둘 다 동등한 원인과 결과입니다 우울증, 스트레스 및 사회적 거부와 같은 장애. 왜 더 잘 보자.

내용

  • 1 필수 필요
  • 2 연구의 결론
  • 3 잠이 부족한 사람은 덜 매력적입니다.

필수적인 필요

다른 많은 동물 종과 마찬가지로 인간도 유기체를 보충하고 제대로 기능하기 위해 잠을 자야합니다. 이러한 요구는 오늘날 사회에서 사치가 된 것 같습니다.

수면 부족은 단기적으로나 장기적으로 심각한 심리적 문제를 일으킬 수 있습니다. 잘 자지 않는 것은 스트레스의 원천과 눈에 띄지 않는 주의력 부족 그리고 농도

잠을 잘 자지 못하는 사람들은 일상 업무가 매우 어려워 보입니다. 당신의 두뇌는 쉬지 않아서 그가 매일 문제에 직면하기가 더 어렵다 그들을 해결하기 위해 그들의 관점을 설정하십시오.

그러나 수면 부족의 원인은 사람의 사회적 반응에도 영향을 미치기 때문에 훨씬 더 많습니다. 잡지에 발표 된 연구에 따르면자연 커뮤니케이션 수면 부족 문제는 처음으로 사회적 고립과 관련이있다.

이 연구는 캘리포니아 버클리 대학 (University of California Berkeley)에 의해 수행되었으며, 사회 불안으로 고통받는 사람들도 수면이 가장 어려운 사람들이라고 결론지었습니다.

연구는 다음과 같이 수행되었다; 첫째, 연구자들은 정상적인 수면 후 밤에 여러 청년의 사회적 및 신경 반응을 기록하고 약간의 휴식 후 반응과 비교했습니다.

한편 실험에 참여한 사람들에게 그들은 중립적 인 표정을 가진 사람들의 비디오를 보여주었습니다 그들을 향해 걷고 있습니다. 참가자는 비디오가 너무 가까이 있다고 생각했을 때 비디오를 중지해야했습니다.

그 결과 충분한 시간을 자지 못하는 사람들은 7 ~ 9 시간 사이에 잠을 잤던 사람들에게는 일어나지 않는 놀라운 거부를 일으켰습니다.

연구의 결론

이러한 방식으로이 연구를 수행 한 연구자들에 따르면, 이미 21 세기 전염병으로 간주되는 것에 대한 중요한 세부 사항을 얻을 수 있습니다. 우리는 외로움을 말합니다.

그러나이 외로움에 어떻게 도달합니까? 수면 부족이 어떻게 영향을 미치는가? 대답은 사람의 수면 부족의 부정적인 결과에 의해 정확하게 결정됩니다.

그들 중 하나는 더 적은 시간을 자면 우리를 더 짜증나게하며, 사회적으로 상호 작용하는 느낌이 적다는 것입니다. 마찬가지로, 다른 사람들이 당신을 더 반발적인 것으로 인식합니다. 따라서 사회적 고립의 가능성이 높아집니다.

이 연구는 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들 만이 사회적 관계를 구축하는 데 관심이 적지 않다는 것을 밝혀냈다. 이것은 다른 사람들의 눈에 덜 매력적입니다.

따라서 하나가 다른 하나에 영향을 미치는 악순환. 하나는 다른 하나의 원인과 결과라는 의미에서 양방향 연결이므로 정신 건강을 좋게하려면 피하는 것이 중요합니다.

잠이 부족한 사람은 덜 매력적입니다.

우리가 전에 말했듯이,이 모든 것은 수면이없는 사람이 덜 매력적이라고 ​​설명합니다. 이것은 과민성, 스트레스 및 우울증과 같이 잘 자지 않거나 휴식을 취하지 않은 부정적인 결과 때문입니다.

잠을 잘 자지 못하는 사람은 일반적으로 더 피곤하고 다른 사람들과 계획을 세우기를 원치 않으며 자신을 고립시키는 경향이 있습니다. 수면 단계에서 누가 신체를 편리하게 교체했는지 명확하게 생각할 수 없습니다.

이 모든 것이 고립과 외로움으로 이어집니다. 최근 몇 년 동안 이와 관련하여 수행 된 다양한 연구에 따르면, 이것은 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치는 문제입니다.

이런 이유로 전염병이라고 결론지었습니다. 따라서, 이와 관련한 보고서의 데이터에 따르면, 유럽인의 6 %는 자신의 개인적인 문제에 대해 이야기하거나 믿을 사람이 없다고 생각합니다.

이것이 자신의 정신 건강에 미치는 영향 외에도 이 외로움은 또한 중독에 빠질 위험이 증가합니다. 그를 좋아해 알코올 중독 또는 약물심혈관 질환과 같은 신체적 문제까지도 개발할 수 있습니다.

요컨대, 우리의 꿈과 사회계를 돌보는 것이 좋은 정신 건강의 열쇠입니다. 그러므로 우울증에 빠지거나 다른 유형의 장애로 고통받지 않도록 우리 삶의 이러한 측면을 돌보는 데 집중하는 것이 중요합니다.