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마음 챙김 솔루션

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이 마음 챙김 연습 그것은 우리 각자가 별개의 자아처럼 느끼지 못하게하며 더 넓은 세상의 일부로 느끼게합니다.

서쪽의 세계에서 건강한 심리적 성숙을 개발하려면 명확한 정체성과 단일 한 자기 감각을 개발해야합니다, 명확하게 정의 된 한계 및 개인 요구에 대한 좋은 지식.

감정을 가정일부 정신 건강 전문가는 감정을 완전히 느낄 수있는 능력을 설명하기 위해 애정의 관용이라는 문구를 사용합니다. 이것은 또 다른 능력입니다. 내 자신의 감정을 인식하거나 용납 할 수 없다면 그들을 당신에게 투영하거나 나를 특정한 방식으로 느끼게한다고 당신을 비난하십시오.

마음 챙김 연습 애정의 관용을 길러서 관계에서 훨씬 더 많은 자유를줍니다.

오락과 산만 함을 분산시키지 않고 쾌적하고 불쾌한 경험으로 시간을 보내면 불편에 대한 내성이 향상됩니다. 우리 자신을 더 넓은 세상에서 없어서는 안될 부분으로 여기고, 분리 된 자기 자신에 대한 감각이 순간적으로 어떻게 구축되는지 알아내는 것 외에도, 우리는 보존에 대해 훨씬 덜 관심. 이것은 우리에게 다른 사람들에게 반응하는 데 큰 유연성을줍니다.

마음 챙김을 실천하고 감정을 관찰함으로써, 우리는 그들에게 다가가 몸에서 일어날 때 경험합니다. 습관적인 이야기 적 생각을 덜 믿게되면 일련의 감정을 용인하는 것이 더 쉽습니다.. 부정적인 감정조차도 재미있을 수 있습니다. 우리는 그들이왔다 갔다하고, 높은 점수에 도달하고 사라지는 것을 지켜 봅니다. 이 새로운 관점은 이에 대응하는 유연성에 기여합니다.

마음 챙김은 마음을 결정질 물웅덩 이처럼 만들어서 모든 일련의 내용을 압도하지 않고 통합 할 수 있습니다. 마음이 넓어지면서 더 이상 불쾌한 감정을 없애거나 불쾌한 감정에 집착하지 않아도됩니다. 그런 다음 관계에서 발생하는 모든 감정을 가지고 실천할 수 있습니다. 그리고 우리는 대인 관계 상황에보다 유연하게 대응할 수 있습니다더 이상 우리의 감정을 상하게하는 것을 두려워하지 않습니다.

아나 토 스타도
심리학자

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마음 챙김과 건강상의 이점



코멘트:

  1. Seabroc

    미안하지만 제 생각에는 잘못되었습니다. 나는 그것을 증명할 수 있습니다. 오후에 저에게 편지를 보내주세요.

  2. Akilar

    아마도 나는 당신의 말에 동의 할 것입니다

  3. Medwin

    그녀는 단순히 멋진 아이디어를 방문했습니다

  4. Goltigar

    나는 매우 흥미로운 테마가 무엇인지 생각합니다. 여기 또는 PM에서 논의 할 것을 제안합니다.

  5. Frewyn

    괜찮아요!

  6. Denny

    나는 확인한다. 나는 위의 모든 것에 동의합니다. 문제에 대해 논의하려고 노력합시다.



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