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Alexithymia : 정서적 베일

Alexithymia : 정서적 베일


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내용

  • 1 Alexithymia는 무엇입니까?
  • Alexithymia의 2 역사적 배경
  • Alexithymia의 3 가지 주요 원인
  • 4 Alexithymia를 치료하는 방법?

백혈병은 무엇입니까?

Alexithymia는의 장애입니다 자신의 감정과 다른 감정을 식별하고 설명 할 수없는 성격. Alexithymia의 주요 특징은 정서적 인식이 부족하고 사회적 또는 대인 관계가 열악하거나 심지어는 무관심하다는 것입니다. 또한 Alexithymia로 고통받는 사람들은 다른 사람들의 감정을 인식하고 이해하는 데 어려움을 겪습니다.

Alexithymia의 주요 특징은 다음과 같습니다.

  1. 다양한 유형의 감정과 느낌을 식별하기 어려움
  2. 이러한 감정의 원인에 대한 이해 부족
  3. 감정을 표현하기 어려움
  4. 다른 사람의 얼굴 신호를 인식하는 어려움
  5. 제한된 상상력
  6. 제한된 사고 스타일
  7. 신체적 감각에 대한 과민증

Alexithymia로 고통받는 사람들은 환상이나 꿈을 경험하거나 상상력으로 생각하는 능력이 제한적입니다. 반대로, 그들은 직접 관찰하는 사실과 세부 사항을 기반으로 외부에 매우 중점을 둔 사고 방식을 제시합니다. 이 장애를 가진 사람들은 종종 사랑하는 사람들을 포함하여 다른 사람들이 묘사합니다. 춥고 먼. 부족한 기술 공감하는 다른 사람들의 감정을 효과적으로 이해하고 반응하는 데 큰 어려움을 겪습니다.

이것은 Alexithymia를 가진 사람이 유쾌하고 똑똑 할 수 있음을 의미하지는 않지만, 유머 감각, 상상력이 부족하고 의사 결정의 우선 순위는 대부분의 사람들과는 매우 다르거 나 다릅니다.

Alexithymia의 역사적 배경

Alexithymia는 1976 년 심리학에서 처음 언급되었으며 정서적 인식 부족. 연구에 따르면 남성의 약 8 %와 여성의 2 %가 경증, 중등도 또는 중증 강도의 Alexithymia를 경험합니다. 연구 결과에 따르면 Alexithymia는 두 가지 차원, 즉 개인이 감정을 식별, 해석 및 언어 화하기 위해 생각하는 데 노력하는인지 차원과 반응, 표현, 느낌 및 상상의 어려움으로 구성된 정서적 차원을 가지고 있습니다. 감정적 인 경험

Alexithymia의 주요 원인

Alexithymia는 주로 자폐증, 우울증, 정신 분열증 및 체성 장애와 같은 기존의 심리적 장애와 관련이 있습니다. Alexithymia로 고생하는 사람들은 자신과 타인에 대한 이해가 본질적으로 취약하여 회복이 복잡하기 때문에 공존하는 심리적 장애와 공존하는 것은 매우 어렵습니다.

Alexithymia의 다른 경우는 신경 학적이며 이는 감정을 처리하는 뇌 경로의 결핍으로 인해 발생합니다. 그러나 일부 사람들은 심리적 Alexithymia를 개발하는 것으로 나타났습니다. 외상 후 스트레스와 같은 심각한 정서적 스트레스 장애에 대한 자기 방어 조치 또는 말기 질병. 따라서, 방어 메커니즘으로서, 마음은 감정을 처리하는 경로를 "정지시켜"감정이없는 완전한 보안 상태로 이끈다. 이러한 유형의 Alexithymia는 일반적으로 정신 치료 수단을 통해 가역적이며 때로는 항우울제의 도움을 받아 가역적입니다.

Alexithymia를 치료하는 방법?

첫 번째 단계는 감정의 인식 상실 징후가 신경 생물학적 또는 심리적 기원을 갖는지 인식하는 것입니다.

정서적 반응의 부족을 처벌하거나 당황하게하거나 놀리지 마십시오. 대신 인내를 연습해야합니다. 그들은 "피곤함, 산책하러 가고 싶지 않다 등"과 같은 간단한 용어로 그들의 요구를 설명하도록 격려받을 수 있습니다. 우리는 또한 감정을 표시 할 수 있도록 도울 수 있습니다. "난 당신을 화나게하는 것이 있습니까? "중요한 것은 떠오르는 방아쇠 또는 스트레스 요인에 대한 인식을 높이는 것입니다.

Alexithymia로 고통받는 경우 목표는 감정을 식별하고 이해하는 능력을 강화. 다른 사람들의 주관적 경험에 대해 스스로를 가르치는 것도 매우 중요합니다. 정서적 인식을 배우는 것은 매우 어려운 여정 일 수 있습니다. 기술을 확장 할 수있는 방법은 다음과 같습니다.

  • 소설 읽기: 소설은 풍부한 언어를 사용하여 모든 종류의 감정, 감정, 생각과 경험을 묘사합니다. 연구는 이것이 표현 언어를 배우고, 수용 언어를 개발하며, 개인적인 이야기 나 이야기를 묘사하는 방식에서 더 큰 숙달을 얻는 좋은 방법임을 시사합니다.
  • 일기 쓰기: 표현적인 글쓰기는 감정을 감지하는 능력을 향상시키는 데 매우 유용합니다. 일반적으로, 매일의 사건 이상의 것을 설명하는 일지에 매일 글을 쓰는 것이 좋습니다. 처음에는 이것이 Alexithymia를 가진 사람들에게는 매우 어렵지만, 장기 목표는 자신의 내외부의 관찰 범위를 넓히는 것입니다.
  • 기술을 향상시키는 심리 치료:이 요법의 목적은 기술 개발을 향상시키는 것입니다. 행동 요법,인지 요법 및 대인 관계 요법과 같은 치료는 이러한 사람들이 개인적인 감정 상태에 더주의를 기울이고 다른 사람들의 감정을 더 잘 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 그룹 심리 치료: 그룹 치료의 대화 형 측면은 이러한 사람들에게 자신의 생각과 감정을 탐구하고 다른 사람들과 의미있는 경험을 교환 할 수있는 새로운 방법을 제공 할 수 있습니다. 이 심리 치료 모드는 또한 다른 사람들과의 연결 감을 심화시킵니다.
  • 연극을하거나 드라마 치료를 받다: 연기, 춤, 음악 또는 드라마 치료 수업 수행은 Alexithymia 환자가 자신의 감정을 인식하고 외부화하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
  • 최면과 휴식: 최면과 가이드 이완 기술은 상상력을 통해 정서적 이해를 향상시킵니다.