기사

방법으로 비만

방법으로 비만


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"나는 건강과 비만과 관련이있는 가정에서 태어 났고 음식을 통해 애정이 입증 된 곳에서 태어났습니다. 나는 수화물로 모든 감정을 버릴 수 있다는 것을 배웠습니다. 어릴 때부터 역설적으로 어머니는 내 체중에 대해 걱정하십시오.

많은 다이어트 중 하나 인 새로운 다이어트를 시작한 것은 결국 모든 체중 감량의 회복으로 끝나는 새로운 도전이었습니다. 오늘 45 킬로를 쓰러 뜨리면서 나는 내 경험과 직업을 다른 사람을 위해 봉사했습니다. 당신의 감정 (내 감정)과 감정을 이해합니다. 경험을 통해 저는 살고 싶은 삶을 다시 디자인 할 수 있었으며 그것을 전하는 것이 나의 사명입니다.”

"오늘 우리는 우리가 어제 결정하고 행한 일의 기능입니다. 내일 우리는 오늘 결정하고 오늘이 될 것입니다.".

마리오 데터

이 기사의 목적은 새로운 관점에서 비만의 예방 및 치료와 관련된 측면을 반영 할 수있는 공간을 제공하는 것입니다.

내용

  • 1 우리 사회의 비만 문제
  • 2 정서적 문제와 영양 장애
  • 3 프로그래밍 된 습관을 바꾸는 방법
  • 비만 퇴치 4 일반적인 치료

우리 사회의 비만 문제

과학계의 노력에도 불구하고, 비만에 대한 해결책을 찾기 위해, 우리는 계속해서 도약과 한계에 따라 성장하여 전 세계적으로 유행하고 있다고 말할 수 있습니다.

우리는 건강상의 결과가 비만 그리고 과체중. 동시에 그것은 지난 수십 년간 어린이와 청소년의 경우 성장을 경고합니다. 따라서 예방에 초점을 맞추고 특정 가족, 사회 및 교육 습관을 식별 및 수정하고, 음식과 연결하는 새로운 방법을 이해하고, 더 활기차고 건강한 행동을 달성해야합니다.

체중 감량을 위해 제공되는 솔루션이 많을수록 문제가 진행되고 점점 더 많은 사람들이 비만인 것은 놀랍습니다. 사회가 요구하는 그“그림”에 도달 할 수있는 홍보, 제안 및 약속의 양을 관찰하기 위해 현재 잡지를 열면 충분합니다.

정서적 문제와 영양 장애

많은 요소들이 우리의 일상 건강을 방해합니다. 불안, 우울증, 분노 ... 우리를 신체 경험에서 분리시키고 강박으로 행동하게합니다.. 우리가 먹는 음식을 알기보다는 독서 나 텔레비전 시청과 같은주의를 기울이지 않고 먹는 것은 우리를 산만하게하고 실제로 필요한 것에 관해 우리 몸의 현명한 메시지를 듣는 것과 분리시킵니다.

우리가 우리 몸과 교통하지 않을 때, 우리는 건강한 감정과인지 기능에 필요한 정보를 얻지 못합니다. 신체 인식이 부족하면 감정 상태를 식별하는 데 어려움이 있습니다. 이것은 그로 번역 우리는 우리 몸에서 일어나는 강한 감정이나 충동으로 무엇을해야할지 모른다. 이 경우 마음 챙김은 우리의 생각과 감정을 조사하는 데 도움이되는 훌륭한 기술입니다.

프로그래밍 된 습관을 바꾸는 방법

우리가 "너 지금 누구야"받는 사람"누구가되고 싶어? 우리의 삶은 변화하기 시작할 수 있습니다. 이런 식으로, 우리는 체중 감량을 늦추고 시간이 지남에 따라 달성 된 건강한 체중을 유지하는 것을 제한하는 지각하는 방법을 거의 인식하지 못하고 보여줍니다.

우리는 비만이“불치병”이라는 확신의이 개념을“시작”해야합니다.. 그 진술에서 시작하여, 그것은 특정한 변화를 달성하기 위해 개입의 가능성과 더 많은 발전적인 행동을 제거합니다. 그것은 외부로부터 오는 일종의 "저주"를주는 것과 같으며, 해결책없이 예측 가능하고 예상되는 목적지를 표시합니다.

우리가 만들고자하는 결과의 성과를 향상시키지 않고 멈추는 어두운 지역에 빛을 비춰 야합니다. 베이스는 특정 생각을 바꾸다 우리는 항상 같은 장소에 자신을 통합하고 떠났다. 어색한 곳이지만 동시에 불편 함을 넘어 서면 안보를 얻을 수 있습니다. 거기서부터 변화에 대한 많은 저항을 이해할 수 있습니다.

악순환

그런 다음 항상 같은 것을 더 많이하는 "악순환"을 시작하십시오. 체중 감량, 올라 가기, 내려 가기 및 뒤로 가기,이 원의 각 회전에서 고뇌, 좌절, 약점 느낌이 강화됩니다. 발기 부전 왜 비만은 그 자체로 질병이 아니며, 해결책에 대한 실패한 시도는 "아프다".

우리가 세상을 관찰하는 방식을 바꾸고, 자신을 관찰하고, 자신의 대화와 판단을 수정하면, 중요한 결과를 얻기 위해 다른 행동을 취할 수 있습니다. 이 우리의 행동을 돌볼 책임 비전과 사명을 선언하면 우리 삶에 가치와 의미가 더해집니다.

비만과 싸우는 일반적인 치료법

비만으로 제안 된 대부분의 치료법은 미적 목표로 고립 된 체중 감량으로 삶의 질을 향상시키는 건강한 습관을 형성 할 가능성을 상실합니다. 이런 의미에서 비만은 전체에 추가되는 또 다른 요소이므로 체중 감량을 유일한 해결책으로 간주하는 것은 부적절합니다따라서 처음부터 실패를 보장합니다.

"문제를 만들 때와 같은 방식으로 문제를 해결할 수 없습니다."

-A. 아인슈타인

또 다른 패러다임에서 새로운 정서적 접근 방식을 찾고, 사람을 시스템으로 고려하고, 그들의 감정, 신체적, 언어, 우리가 가진이 세계에서 그들의 관심과 관계의 세계와의 일관성을 완성하는 방법을 찾습니다. 음식과 어떤 관계가 유지되고 "우리는 누구를 먹는 행위에 있는지"관찰하지 마십시오.

화를내는 사람이 다른 사람에게 냄비를 던질 때, 예를 들어 타격의 영향을 받기 직전 인 화분은 그 당시에는 발생하지 않았으며, 식물에 물을 주거나 꽃 향기를 맡지 않았습니다. 최선을 다하려고하는 것은 타격을 피하려고하는 것입니다. 그 관계에서 그 정확한 순간에 냄비는 냄비가되는 것을 멈추고 "발사체"가되기 때문입니다.

우리가 비만에 관해 이야기 할 때 사람-음식 관계에서도 비슷한 일이 발생합니다. 음식은 좋지도 나쁘지 않습니다. 더 건강하거나 덜 건강하지만 그 관계에서 폭식예를 들어, 음식은 음식으로 끝나지 않고 감정적 인 퇴원으로 작용합니다. 이런 식으로, 그것은 해로운 무기가됩니다.

반영하기 위해 ...

  • 당신의 생각과 믿음은 긍정으로 위장한 말이됩니다.
  • 긍정은 행동으로 변형됩니다.
  • 당신의 행동은 습관을 만들 것입니다.
  • 습관은 특정 결과를 달성 할 것입니다
  • 당신의 결과는 ... 당신의 운명을 표시합니다.

당신은 관심이있을 수 있습니다 : 신경을 진정시키고 정서적 섭취

마르셀로 브로 스키-부에노스 아이레스-아르헨티나



코멘트:

  1. Shalkis

    Please rephrase your message

  2. Surur

    제 생각에는 분명합니다. google.com에서 귀하의 질문에 대한 답변을 찾았습니다.

  3. Riordain

    축하합니다, 당신의 유용한 아이디어

  4. Gedalya

    잘못된 길을 가고 있다고 확신합니다.

  5. Micaden

    좋은 것은 작은 패키지로 제공됩니다.

  6. Maduley

    그것은 치유하기 어렵습니다 - 낙원은 쉽습니다.



메시지 쓰기