간단히

감정과 정신 건강 : 향수

감정과 정신 건강 : 향수

가장 긴 여행은 자신 안에서 만들어진 여행입니다

향수는 다의적 해석을 가지고 있습니다. 즉, 다른 의미를 인정하고 그것을 인식 할 수 있습니다 우리가 과거와 연결될 때 (장소, 활동, 신념, 관습, 직업, 친구 또는 가족, 건강 상태 또는 이전에 접근 할 수 없었고 이제는 더 이상 존재하지 않는 어떤 종류의 재미), 그것은 경험하는 고통이다 무언가 또는 누군가가 있었고 더 이상 가지고 있지 않아서 또는 이미 일어난 일을 갈망하는 느낌이기도합니다 (유년기의 행복한 날 또는 긍정적 인 사회적 상호 작용).

반면에, Eduardo Punset (2016)의 감정의 우주에서 향수는 슬픔의 기본 감정의 별자리의 일부이며 우울, 갈망, 고통, 고통, 슬픔, 슬픔, 슬픔, 포기, 무력감, 굴욕, 낙담, 괴로움, 우울증, 불행, 황폐, 고통 및 다른 많은 감정. 그런 다음이 polysemic 함수에서 그것은 감정이기도합니다.

이제 우리의 걸음을 표시하는 긍정적이거나 부정적인 사건을 겪지 않고 삶을 사는 것은 실질적으로 불가능합니다.. 그리고이 모든 사건들은 다른 유형의 감정과 관련이 있습니다.

우리 사회와 정서 상태 사이의 연결은 불과 한 세기 전에 과학적인 접근 방식을 가졌습니다. 감정 분석과 관련된 세 가지 위대한 순간을 나열합니다.

  • 1920 년, 심리학자이자 행동주의의 창시자 인 존 브로드 우스 왓슨 (John Broadus Watson)은 두려움, 분노, 사랑의 세 가지 기본 감정을 구별했으며, 아기와의 존재를 증명하기 위해 일련의 실험을 수행했습니다 (Superperuano, 2106; Wikipedia, 2016).
  • 1972 년까지 심리학자 폴 에크 만 (Paul Ekman)은 찰스 다윈 (Charles Darwin)의 조사에 따라 얼굴의 감정 표현을 관찰하고 기쁨, 분노, 두려움, 혐오, 놀라움과 슬픔의 6 가지 기본적이고 보편적 인 감정의 존재로 결론을 내 렸습니다. 그 후 그는 자신의 목록에 거의 20 개의 감정을 더하고 긍정적이고 부정적인 감정을 구별했다 (Superperuano, 2106; Wikipedia, 2016)
  • 2016 년에 과학적인 대중화 프로그램 인 Eduard Punset과 그의 협력자들은 307 개의 감정을 식별했습니다. 그의 책에서 감정의 우주에 긍정적 인 (105), 부정적인 (202) 및 (5) 혜성. 그들은 교육 및 진화 기능을 강조한다 (Universe of emotions, 2016).

인생의 과정에서 우리의 기대 과정과 이러한 사건과 관련된 감정을 바꿀 수있는 예상치 못한 예상치 못한 사건들이 있습니다. 그들은 그들이 우리 역사에 미치는 영향에도 불구하고 건강한 방식으로 살아야합니다. 통제없이 무시되거나 표현 된 감정은 조만간 청구됩니다.

오늘의 동일한 행동은 내일의 동일한 행동으로 이어집니다. “그리고 과거, 현재, 미래는 동일합니다. 그것은 당신의 성격, 정체성, 존재를 형성합니다.” (2012 년 디스 펜자).

어린 시절의 정서적 상처 : 포기에 대한 두려움, 거부에 대한 두려움, 굴욕, 배신 또는 신뢰에 대한 두려움, 불의는 고통을 유발하는 정서적 상처입니다 (마음은 훌륭합니다, 2016). 그들은 감정과 관련된 삶의 사건이며, 돌보지 않으면 치유되거나 석방되어 성인의 관계에 영향을 미칩니다. 그리고 최악의 경우, 배우지 않으면 반복해서 반복됩니다. 그들은 우리의 삶을 인도하고 우리가 두려움을 느끼고 알 수없는 것을 피할 때처럼 살아남도록 도와 주며, 우리가 미치도록 사랑할 때처럼 행복하게 살도록 도와줍니다. 모든 상처는 또한 스트레스 호르몬 인 코티솔과 관련이 있습니다.

우리는 우리가 순전히 이성적인 존재라고 생각했고 르네 데카르트 시대 이후로 그는 그것을 결정했다. "나는 생각한다. 그때 나는 존재한다." 그의 책에는 1637 년에 '방법의 연설'이 담겨있다. 그리고 그 패러다임은 우리의 삶에 거의 400 년 동안 영향을 미쳤다.

그러나 현재의 신경 과학 연구는 그 반대입니다. 우리는 합리적 존재보다는 정서적 존재입니다.

우리는 추론을 통해 배운 감정적 인 존재입니다우리가 느끼는 것을 배우는 합리적 존재가 아닙니다. 사랑을받지 못하는 뇌는 정상적인 방식으로 지적 능력을 발달시키지 않는 뇌입니다 (Neuropsychology of emotions, 2016).

신경 과학의 발전은 뇌 수준에서 다른 질병이나 부상의 감정적 불균형을 식별 할 수 있었고 그 반대의 경우도 마찬가지였습니다. 정서적 불균형, 뇌 손상 또는 정신병으로 이어짐.

정신병자는 사람들의 감정과 연결될 수 없으며 감정적 공감을 느끼지 않으며, 전두엽 피질 수준에서 손상을 입은 사람들은 감정과 성격 변화가 있습니다. 후자의 경우 Phineas P. Gage (1823-1861 년 5 월 21 일)는 사고로 인해 뇌에 심각한 손상을 입 었으며 특히 전두엽의 일부인 철도 노동자였습니다. 게이지는 그의 성격과 기질에 눈에 띄는 변화를 겪었으며, 이는 전두엽이 일반적으로 감정, 성격 및 집행 기능과 관련된 프로세스를 담당한다는 증거로 간주되었습니다 (Pinel, 2007).

예를 들어 감정이 아플 수도 있습니다. 슬픔이 오래 지속되면 우울증이 생깁니다.

오늘은 또한 우리 몸을 구성하는 500 억 개의 세포 (Bruce, 2006)는 멀리 떨어져 있어도 연결됩니다. 그리고 유전학 (후성 유전학)이 아닌 환경은이 환경이 긍정적이고 영양가있는 경우 세포가 성장하고 발달 할 수있게하고 환경이 불리하고 부정적인 경우에는 성장하지 못하게한다는 것입니다. 뉴욕 로체스터 대학의 신경 과학자 수잔 펠텐 (Suzanne Felten)은 스트레스가 많은 상황 림프구 (백혈구)와 평활근 세포 (뇌에 강하게 연결된)는 세포가 말한 신경 종말이며 이는 면역계와 신경계가 연결되고 정보가 뇌에 도달합니다 (Glaser & Kiecolt, 2012).

세포질과 정서적 수준에서 우리의 생각의 영향을 확인하기위한 첫 번째 실험은 Ronald Glaser와 Janice Kiecolt가 시험 전후에 혈액 샘플을 채취 한 대학생들과 함께 수행했습니다. 그들은 스트레스가 많은 삶의 사건이 질병의 발병률과 관련이 있고 학문적 스트레스와 관련된 림프구 또는 백혈구의 수준이 감소 함을 확인했습니다 (Glaser & Kiecolt, 2012). 림프구는 면역계의 일부입니다. 그런 다음 시스템이 불균형 해지면 아프게됩니다. 정신과 내분비 면역학 그것은 현재 치료 개입의 전략의 일부이며 학제 간 접근을 통해 사람들은 전체적으로 전체적으로 치료됩니다. 성격 (감정, 감정 및 생각), 신경계, 신경 전도체 및 호르몬 및 동일한 면역계, 모두 연결. 한 시스템이 아프면 다른 시스템이 아프게됩니다.

다른 연구에 따르면 우리 모두는 장에 위치하여 우리의 기분과 복지에 영향을 줄 수있는 두 번째 뇌가 있다고 설명합니다. 주요 기능은 미생물에서 뇌로 또는 그 반대로 정보를 전송하는 것입니다. 향후 몇 년간 우리의 두 번째 뇌는 심리 요법에서 고려 될 것입니다 (Neuropsychology of emotions, 2016).

최종 반사

우리의 모든 시스템이 연결되고 세포가 통신한다면, 우리는 다른 시스템을 치료하기 위해 긍정적 인 방식으로 영향을 미쳐서 변화를 일으킬 수있는 미세 우주의 일부입니다.

긍정적 인 관계를 맺는 것이 정신 건강의 열쇠입니다긍정적 인 삶의 사건을 기억하고 즐기며 감정을 되살려 야하며, 부정적인 감정이나 슬픈 감정을 분석하여 분노와 부정적인 감정에 걸리지 않도록 삶의 학습으로 전환해야합니다.

우리는 과거의 부정적인 경험에서 회복력이 있어야하며이를 성장으로 전환해야합니다. 성장하는 법을 배우기에는 결코 늦지 않았습니다. 우리의 부정적인 감정은 우리의 기억을 흐리게합니다 통증, 고통 또는 향수에 대해보다 양극화되고 집중화되고 치명적인 방향으로 전환됩니다.

참고 문헌

Bruce L. (2006) Biology of Belief, 멕시코 편집 양.

Dispenza J. (2012) 그만해. 천왕성, 멕시코.

Glaser R. & Kiecolt J. (2012) Psychoneuroimmunology, 2014 년 10 월 28 일 접속, 온라인 : //www.youtube.com/watch?v=ISfpHSLtFuI

정신은 훌륭합니다 (2016) 2016 년 12 월 11 일에 상담 한 어린 시절의 감정적 상처 5 개 : //lamenteesmaravillosa.com/5-heridas-emocionales-la-infancia-persisten-cuando-somos-adultos/

감정의 신경 심리학 (2016) 2016 년 12 월 11 일 온라인 접속 : //lamenteesmaravillosa.com/curso-de-neuropsicologia-de-las-emociones/

Pinel J. (2007) Biopsychology, Pearson Editorial, Mexico.

Superperuano (2016) Paul Ekman : 2016 년 12 월 11 일 온라인에서 액세스하는 6 가지 기본 감정 : //www.serperuano.com/2014/03/paul-ekman-las-6-emociones-basicas/

Wikipedia (2016) Paul Ekman, 2016 년 12 월 11 일 온라인으로 액세스 : //en.wikipedia.org/wiki/Paul_Ekman

Wikipedia (2016) John Watson, 온라인에서 2016 년 12 월 11 일 액세스 됨 : //en.wikipedia.org/wiki/John_B._Watson